Docor: Sala de prensa online

El 45% de la población mundial sufre trastornos del sueño y con ello peor salud física y psíquica

Posted on: 17/03/2016

18 de marzo Día Mundial del Sueño

trastornos-sueño-IMQ

  • La interrupción frecuente de la función respiratoria durante el sueño da lugar a la apnea, que afecta a un 17% de los hombres y a un 9% de las mujeres a partir de la mediana edad.

  • Se estima que hasta el 28% de la población ha utilizado benzodiacepinas alguna vez y que hasta el 12% de la población general las emplea de forma habitual para conciliar el sueño.

Mañana, día 18 de marzo, se celebra el Día Mundial del Sueño bajo el lema “Dormir bien es un sueño alcanzable”. Y lo es, pero lamentablemente solo para un tercio de la población mundial. Las alteraciones en el descanso ya no distinguen edad, siendo, de hecho, los jóvenes los más afectados. Dormir en el mundo moderno se ha convertido en un desafío y es que las nuevas tecnologías inhiben la hormona del sueño.

Tal y como explica el Dr. Rafa Téllez, neurofisiólogo, psicólogo clínico y responsable de la Unidad del Sueño de la Clínica IMQ Virgen Blanca, “el sueño es determinante para la calidad de vida. Cuando éste es deficitario o de mala calidad, pueden presentarse múltiples y diversos síntomas: fatiga diurna, alteraciones del humor tales como irritabilidad, disforia, tensión, indefensión o incluso estado de ánimo deprimido. Además, los afectados pueden referir quejas somáticas gastrointestinales, respiratorias, cefaleas, mialgias o dolores no específicos”.

Los trastornos del sueño más comunes son el insomnio, la hipersommolencia, las parasomnias (sonambulismo, terror nocturno, alimentación nocturna), el síndrome de piernas inquietas, trastornos del sueño REM, narcolepsia, privación del sueño y la apnea (el trastorno de sueño respiratorio más común). Muchos de ellos son prevenibles o tratables y, sin embargo, menos de un tercio de los pacientes buscan ayuda profesional. Los problemas del sueño son, de hecho, una epidemia global que amenaza la salud y la calidad de vida de hasta un 45% de la población mundial.

Cada trastorno tiene su tratamiento específico pero, en líneas generales y tal y como apunta el doctor de IMQ “es en la consulta de las Unidades Asistenciales de Sueño (UAS) donde se orienta a cada paciente hacia qué especialista debe acudir, indicándole pautas basadas en tratamientos farmacológicos y/o técnicas psicológicas enmarcadas en la psicoterapia cognitivo-conductual (psico-educación, control de estímulos, higiene del sueño, restricción del sueño, etc.)”.

El Dr. Tellez señala que los medicamentos más utilizados para tratar estos trastornos: “suelen ser eficaces y altamente seguros bajo un adecuado control médico, siendo ese control todavía más importante en el caso de las BZD (Benzodiacepinas), sustancias con efecto hipnótico y ansiolítico, debido a la posibilidad de habituación, dependencia y adicción que presentan si se toman de forma continuada durante largos periodos de tiempo”. De ahí que el doctor de la Clínica IMQ Virgen Blanca recomiende evitar la automedicación. “Su utilización está muy extendida, estimándose que hasta el 28% de la población ha utilizado estos medicamentos alguna vez y que hasta el 12% de la población general los utiliza de forma habitual para conciliar el sueño. De hecho, en los años 80-90 llegaron a alcanzarse cifras todavía más elevadas, por lo que las autoridades sanitarias regularon en 1993 el control de la prescripción y dispensación de estos fármacos”.

Para un sueño de calidad el Dr. Téllez recomienda “levantarse todos los días a la misma hora, incluido el fin de semana; así como, evitar: siestas largas, quedarse en la cama más tiempo del necesario, sustancias estimulantes, cenas copiosas, uso de dispositivos electrónicos antes de acostarse…”.Respecto a la duración del sueño, apunta que “su duración es variable en cada individuo. Lo importante es que cada uno, intente ajustarse a sus necesidades”. Indica también que “a lo largo de la noche el sueño va atravesando por varios ciclos y niveles de profundidad” y que es normal despertarse varias veces a lo largo de la noche. “La calidad del sueño no depende tanto de dormir de un tirón, como de volver a conciliar el sueño”.

Unidad de sueño

Desde las Unidades de Sueño de IMQ apuntan también la importancia de respirar adecuadamente para que el sueño cumpla su función y nuestra salud física y psíquica no se deterioren. La interrupción frecuente de la función respiratoria durante el sueño provoca la apnea del sueño, que afecta a un 17% de los hombres y un 9% de las mujeres a partir de la mediana edad. Las Unidades de Sueño ofrecen procedimientos de diagnóstico y recomendaciones para el control de ésta y otras patologías.

Una Unidad de Sueño está compuesta por tres equipos diferentes: el que conforman profesionales sanitarios de varias especialidades, el destinado al registro multicanal de las variables que afectan al sueño y el espacio donde se efectúan los estudios. “Actualmente, sin embargo, el concepto de unidad de sueño tiende a ser más amplio, tendiéndose a conformar Unidades Asistenciales de Sueño de carácter multidisciplinar”.

Tellez aclara que “las técnicas que se utilizan en una UAS son variadas, siendo la más compleja y precisa la polisomnografía (PSG) que permite estudiar simultáneamente patrones fisiológicos de sueño y vigilia”. En IMQ-Clínica Virgen Blanca, recientemente se ha incorporado también la Video-PSG, técnica que complementa a la PSG a través de la incorporación de sistemas de grabación digital de imagen y sonido. Es la técnica diagnóstica más fiable en el estudio de las alteraciones del sueño.

Martxoak 18 Loaren Mundu Eguna

MUNDUKO BIZTANLEEN %45AK LO ARAZOAK DITU ETA HONEN ONDORIOZ OSASUN NAHIKO TXARRAGOA

  • Lo egiten dugun bitartean sortzen diren arnas hauste anitzak apnea sortzen dute. Arazo hau munduko gizon helduen %17ak jasaten du eta adin bereko emakumeen %9ak.

  • Munduko biztanleen %28ak erabili ditu benzodiazepinak noizbait eta %12ak egunero hartzen ditu lo egin ahal izateko.  

Bihar, martxoak 18, Loaren Mundu Eguna ospatzen da. Aurtengo leloa “Ondo lo egitea lortu daitekeen ametsa da” eta hala da baina tamalez munduko biztanleriaren heren batentzako besterik ez. Lo aldiaren arazoak ez dira jadanik adin kontukoak, are gehiago, gaur egun gazteak dira arazo gehien dituztenak. Mundu moderno honetan ondo lo egitea erronka itzela bihurtu da, teknologia berriek loaren hormona deuseztatzen dute.

Rafa Téllez, neurofisiologoa, psikologo klinikoa eta  IMQ Virgen Blancaren Lo Unitatearen arduradunak dionez, “Lo egitea bizi kalitate on bat izateko funtsezkoa da. Loa ona ez denean arazo ezberdin asko sortzen dira: eguneko nekea, umorearen gora beherak, hala nola, sumingarritasuna, disforia, tentsioa, defentsa gabetasuna edota depresioa. Gainera, arazo somatikoak era sortu daitezke: urdail-hesteetakoak, arnasketakoak, zefaleak, mialgiak edota zehaztugabeko minak”.

Loaren arazo arruntenak loezina, lolarregia, parasomniak (sonambulismoa, gau-ikarak, gau-elikadura), hanka geldiezinen gaitza, REM loaren arazoak, narkolepsia, eta apnea (loaren arnasaren arazo arruntena) dira. Hauetariko arazo asko ekidin edota tratatu daitezke baian hala ere gaixoen herenak baino gutxiagok jotzen du medikura. Loaren arazoak mundu mailako epidemia dira, munduko biztanleen %45ak sufritzen ditu eta honen ondorioz bizi kalitate kaxkarragoa dute.

Arazo bakoitzak bere tratamendua dauka baina orokorrean eta IMQko doktoreak dionez “Loaren Laguntza Unitateetan esaten zaie gaixoei ze aditu dagokie euren gaitzari eta ze medikamendu eta teknika psikologikoa jarraitu behar duten (psiko-hezkuntza, estimuluen kontrola, loaren higienea, loaren murrizketa, etab.)”.

Tellez doktoreak dio arazo hauek tratatzeko medikamendu ohikoenak: “medikuaren esanak jarraituz gero egokiak eta seguruak dira, kontrol honek garrantzi berezia izanik BZDen (Benzodiazepinak) kasuan, efektu hipnotikoa eta antsiolitikoa bait dute eta ohikotasuna, dependentzia eta zaletasuna sortu dezakete luzaro hartuz gero”. Hau dela tea, IMQ Virgen Blancako medikuak nork bere kabuz sendagaiak ez hartzeko aholkatzen du. “Larregi erabiltzen dira, munduko biztanleen %28ak noizbait hartu ditu eta hauetariko %12ak egunero erabiltzen ditu lo egiteko. 80-90 hamarkadetan are eta gehiago erabiltzen ziren  eta, hau dela eta, 1993an osasun agintaritzak medikamentu hauen preskripzioa eta salmenta arautu zituen”.

Lo egokia izateko Tellez doktoreak zera gomendatzen du “egunero ordu berean esnatzea, asteburuak barne, eta hurrengokoak ekiditea: bazkalondoko loaldi luzeak, ohean behar den baino denbora gehiago geratzea, substantzia estimulatzaileak, afari oparoak, gailu elektronikoen erabilera ohera joan baino lehen…”. Lo iraupenari dagokionez zera dio “bere iraupena ezberdina da pertsona bakoitzeko. Garrantzitsuena bakoitzak bere beharrak betetzea da”. Gainera “gauean zehar loak ziklo eta sakontasun ezberdinak ditueta zenbait alditan esnatzea arrunta da. “Loaren kalitatea ez da jarraian lo egitea bakarrik, garrantzitsua da baita esnatu ezkero loa berriz hartzeko erraztasuna”.

Loaren Unitatea

IMQko Lo Unitateek ondo lo egiteko arnasaren garrantzia azpimarratzen dute. Lo egiten dugun bitartean sortzen diren arnas hauste anitzak apnea sortzen dute. Arazo hau munduko gizon helduen %17ak jasaten du eta adin bereko emakumeen %9ak. Lo Unitateak arazo hau eta beste lo arazoak kontrolatzeko diagnostikoak eta gomendioak eskaintzen dituzte.

Lo Unitateak hiru talde izaten omen ditu: espezialitate ezberdinetako osasun profesionalak sortzen duten taldea, loa ekiditen duten faktoreak jasotzen dituzten kanal-anitzak osatzen dutena, eta ikerketak burutzen diren egoitzak osatzen dutena. “Gaur egun, hala ere, lo unitatea handitu egin da, eta Loaren Laguntza Unitateak (LLU) sortzen dira  bertan faktore gehiago ikertzen direlarik”.

Tellez-ek zera argitzen du “LLU batetan erabiltzen diren teknikak anitzak dira, polisomnografia (PSG) konplexuena baina zehatzena izanik; lo-aldien eta esna-aldien patroi fisiologikoak batera ikertzea ahalbidetzen duelarik.. IMQ Virgen Blanca klinikan Bideo-PSG bat ipini da orain dela gutxi, teknika honen bidez PSG digitalki grabatzen da. Gaur egun lo arazoak diagnostikatzeko daukagun teknika onena da.

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